皮肤的保健产后，皮肤能够天恢复妊娠前的光泽。要是过了多时皮肤仍无光泽，就应去找医生谈谈，看看有什么病。保养皮肤要用上等质量的香皂洗脸，充分地洗涤，并使用乳液和营养雪花膏。这个时期为了授乳和照顾婴儿，睡眠往往是不足的。而保养皮肤的关键，是争取好好睡眠。产后3个月左右，如果困了，不能只用冷水洗洗脸，提提精神，而应去休息。要充分地使用冷霜和营养雪花膏。比较好每周做1次按摩和美容。洗澡之前涂上美容剂，直到给婴儿洗完澡之后（即等一段时间），再慢慢地冲洗。肥胖体质妊娠中的机体，以雌性为主的内分泌系统起了很大变化。这些变化在产后可渐渐恢复，但由于的影响，也可出现肥胖或消瘦的情况。产后过于肥胖大体上是暂时性的，我认为不久就可以恢复到原来的样子。可是，仍然需要努力使虚胖减轻。这时期正是婴儿越来越可爱的时候，所以更要请你注意，既要照料好孩子，又不要忘记自己的健美。虽然做家务事活动活动身体也是一种办法，但是如能做简易体操和伸屈运动效果更佳。洗澡的时候，在澡盆中认真地按摩腹部也能使虚胖减轻。
【功效】猪肝中含有丰富的铁质，有功效，能帮助新妈蚂排出体内污血和废物，补充分娩过程中的失血。四红汤【原料】红小豆50克、花生15克，红枣3个、红糖10克【做法】红小豆、花生、红枣分别洗净，先将红小豆冷水入锅，大火煮开后，改小火煮15分钟；放入花生、红枣、红糖，再煮15分钟左右，盛出吃豆饮汤。【功效】可补铁、、产后10天后，一周可饮3次。补气食谱很多新妈妈月子里都有疲乏无力、心慌气短的问题，其实这是新妈妈气不足的表现，需要适当摄入补气食物。产后新妈妈可以适当吃山药、羊肉、牛肉、鸡肉黑豆、枸杞子等，对新妈妈身体的恢复大有裨益。山药粥【原料】山药30克，大米50克，红糖适量【做法】山药去皮，洗净，切碎;大米洗净。锅中放足够水烧开，放人大米，改小火煮10分钟，放入山药丁煮至粥成，调入适量红糖搅匀即可。【功效】有健脾养胃、补气益中的功效，可作为月子餐的早餐食用。黄芪橘皮红糖粥【原料】大米50克、黄芪5克、橘皮3克、红糖适量【做法】黄芪洗净，放入砂锅中，加2杯水，大火煮开，小火煮15分钟，取汁；再加入适量水煮25分钟，取汁;另置锅，放入所有黄芪水煮开，放入大米煮开，改小火煮15分钟，放入橘皮、红糖，再煮5分钟即可。
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